Unser körperliches und mentales Wohlbefinden, entspricht nicht der Höhe unserer Ziele, sondern dem Level unserer gesunden Gewohnheiten.
Das gilt für Bewegung, Ernährung, Beruf, Regeneration und Mindset.
In einer Welt, die sich immer schneller dreht und Ablenkungen sowie Versuchungen an jeder Ecke lauern, sind gesunde Gewohnheiten ein erfolgserprobter Weg zu mehr Energie, Fokus und Zufriedenheit.
Oft fehlt es beim Aufbau von gesunden Gewohnheiten jedoch an genügend Zeit, praktischem Know-How, und vor allem überzeugendem Commitment, um Routinen aufzubauen, die nachhaltig bestehen bleiben und sich über die nächsten Jahre und Jahrzehnte auszahlen.
Hier komme ich ins Spiel:
Mit wissenschaftlichen Strategien aus Psychologie und Leistungssport, welche bereits Millionen Menschen und mir selbst geholfen haben, begleite ich Menschen über 3-4 Monate.
Für gesunde Gewohnheiten, die ein Leben lang bleiben.
Sofort umsetzbar und mit sichtbaren Resultaten nach den ersten Meetings. Individuell auf die jeweilige Lebenssituation abgestimmt – ohne das ganze Leben auf den Kopf zu stellen.
Erfahrungen aus dem Leistungssport
Als ehemaliger Leistungssportler kenne ich den enormen Wert gesunder Gewohnheiten– für Körper, Geist und eine optimale Leistungsfähigkeit.
Im Leistungssport heisst es nicht umsonst: „Dein Körper (und dein Mindset) sind dein Kapital.“ Genau wie im Leben auch.
Der Schlüssel liegt in dienenden Routinen, die langfristig positiv wirken, ohne zusätzlichen Stress zu verursachen. Seit über 15 Jahren arbeite ich bewusst an meinen Gewohnheiten, um jeden Tag ein Stück besser, zufriedener und gesünder zu leben.
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